Суп-пюре из красной чечевицы по-турецки, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 60 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 60 кКал |
| Белки | 2.1 г |
| Жиры | 1.6 г |
| Насыщенные жиры | 0.2 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.4 г |
| Углеводы | 8.9 г |
| Клетчатка | 2.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица красная |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Оливковое масло |
| 4 | Морковь |
| 5 | Паста томатная |
| 6 | Мука |
| 7 | Паприка молотая |
| 8 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.32 мг |
| Кальций | 3.16 мг |
| Калий | 52.63 мг |
| Магний | 4.21 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 0.21 мкг |
| Цинк | 0.11 мг |
| Фосфор | 10.53 мг |
| Витамин A | 52.63 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин С | 1.05 мг |
| Витамин E | 210.53 мкг |
| Витамин K | 1.05 мкг |
| Витамин PP | 0.21 мг |
| Фолеевая кислота | 5.26 мкг |
| Бета-каротин | 315.79 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе