Калорийность блюда - 168 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
168 кКал |
| Белки
|
7 г |
| Жиры
|
8.6 г |
| Насыщенные жиры
|
1.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
7.6 г |
| Углеводы
|
14.1 г |
| Клетчатка
|
0.5 г |
| Холестерин
|
16.2 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе тилапии
|
| 2
|
Кефир
|
| 3
|
Мука
|
| 4
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.54 мг |
| Кальций
|
32.43 мг |
| Калий
|
108.11 мг |
| Магний
|
5.41 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.05 мг |
| Селен
|
5.41 мкг |
| Цинк
|
0.32 мг |
| Фосфор
|
54.05 мг |
| Витамин A
|
10.81 мкг |
| Витамин B-6
|
0.11 мг |
| Витамин B-12
|
0.54 мкг |
| Витамин С
|
0.22 мг |
| Витамин D
|
0.54 мкг |
| Витамин E
|
540.54 мкг |
| Витамин K
|
5.41 мкг |
| Витамин PP
|
1.08 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.81 мкг |
| Бета-каротин
|
108.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
