Рецепт порционной закуски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 112 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 112 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.9 г |
| Углеводы | 3.7 г |
| Клетчатка | 1.2 г |
| Холестерин | 12.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди в масле |
| 2 | Сыр сливочный "Creme Bonjouir" |
| 3 | Сметана |
| 4 | Свекла отварная |
| 5 | Свежий огурец |
| 6 | Мелко нарезанная зелень укропа |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 24.69 мг |
| Калий | 98.77 мг |
| Магний | 6.17 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.47 мкг |
| Цинк | 0.25 мг |
| Фосфор | 37.04 мг |
| Витамин A | 37.04 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.25 мкг |
| Витамин С | 2.47 мг |
| Витамин D | 0.25 мкг |
| Витамин E | 246.91 мкг |
| Витамин K | 6.17 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 6.17 мкг |
| Бета-каротин | 37.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе