Филе индейки, тушёное с болгарским перцем и шпинатом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 153 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 153 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 10 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 13.6 мг |
Как приготовить блюдо "Филе индейки, тушёное с болгарским перцем и шпинатом"?
Смотреть пошаговый рецептСостав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе индейки |
| 2 | Масло растительное |
| 3 | Перец болгарский |
| 4 | Лук репчатый |
| 5 | Шпинат |
| 6 | Мука |
| 7 | Плавленый сыр |
| 8 | Вода |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.45 мг |
| Кальций | 27.15 мг |
| Калий | 90.5 мг |
| Магний | 9.05 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 2.71 мкг |
| Цинк | 0.45 мг |
| Фосфор | 45.25 мг |
| Витамин A | 45.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 9.05 мг |
| Витамин E | 90.5 мкг |
| Витамин K | 45.25 мкг |
| Витамин PP | 2.71 мг |
| Фолеевая кислота | 9.05 мкг |
| Бета-каротин | 271.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе