Яичница с баклажанами и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 106 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 106 кКал |
| Белки | 2.9 г |
| Жиры | 8.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.2 г |
| Углеводы | 4.3 г |
| Клетчатка | 1.4 г |
| Холестерин | 60.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Баклажан |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйцо куриное |
| 4 | Помидор |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 14.39 мг |
| Калий | 115.11 мг |
| Магний | 7.19 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.32 мкг |
| Цинк | 0.22 мг |
| Фосфор | 35.97 мг |
| Витамин A | 43.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.22 мкг |
| Витамин С | 4.32 мг |
| Витамин D | 0.29 мкг |
| Витамин E | 719.42 мкг |
| Витамин K | 7.19 мкг |
| Витамин PP | 0.29 мг |
| Фолеевая кислота | 7.19 мкг |
| Бета-каротин | 287.77 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе