Гуакамоле из авокадо с помидорами и чесноком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 125 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 125 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 9.6 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 9.2 г |
| Клетчатка | 3.4 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Помидор |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Лимонный сок |
| 5 | Лаваш |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.24 мг |
| Кальций | 4.82 мг |
| Калий | 168.67 мг |
| Магний | 7.23 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.12 мкг |
| Цинк | 0.12 мг |
| Фосфор | 12.05 мг |
| Витамин A | 48.19 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин С | 7.23 мг |
| Витамин E | 481.93 мкг |
| Витамин K | 4.82 мкг |
| Витамин PP | 0.24 мг |
| Фолеевая кислота | 12.05 мкг |
| Бета-каротин | 240.96 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе