Калорийность блюда - 176 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
176 кКал |
| Белки
|
3 г |
| Жиры
|
5.3 г |
| Насыщенные жиры
|
0.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
4.5 г |
| Углеводы
|
27 г |
| Клетчатка
|
2.3 г |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Кефир
|
| 2
|
Растительное масло
|
| 3
|
Сахар
|
| 4
|
Мука
|
| 5
|
Белокочанная капуста
|
| 6
|
Лук
|
| 7
|
Болгарский перец
|
| 8
|
Помидор
|
| 9
|
Чеснок
|
| 10
|
Зелень (укроп)
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.75 мг |
| Кальций
|
22.52 мг |
| Калий
|
112.61 мг |
| Магний
|
7.51 мг |
| Марганец
|
0.15 мг |
| Медь
|
0.08 мг |
| Селен
|
0.75 мкг |
| Цинк
|
0.38 мг |
| Фосфор
|
30.03 мг |
| Витамин A
|
37.54 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин С
|
7.51 мг |
| Витамин E
|
0.75 мкг |
| Витамин K
|
7.51 мкг |
| Витамин PP
|
0.38 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.51 мкг |
| Бета-каротин
|
225.23 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
