Шашлык из свинины в маринаде из гранатового сока, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 155 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 155 кКал |
| Белки | 9.7 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 5.4 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 32.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть свинины |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Соль |
| 4 | Сушёный чеснок |
| 5 | Паприка |
| 6 | Гранатовый сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 5.39 мг |
| Калий | 107.7 мг |
| Магний | 5.39 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.69 мкг |
| Цинк | 0.54 мг |
| Фосфор | 43.08 мг |
| Витамин A | 26.93 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.27 мкг |
| Витамин С | 1.08 мг |
| Витамин E | 53.85 мкг |
| Витамин K | 2.69 мкг |
| Витамин PP | 1.08 мг |
| Фолеевая кислота | 2.69 мкг |
| Бета-каротин | 161.55 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе