Салат из фасоли, кукурузы и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 79 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 79 кКал |
| Белки | 2.5 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 7.5 г |
| Клетчатка | 3.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль консервированная |
| 2 | Кукуруза консервированная |
| 3 | Авокадо |
| 4 | Болгарский перец |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.62 мг |
| Кальций | 12.42 мг |
| Калий | 186.34 мг |
| Магний | 18.63 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.12 мг |
| Селен | 0.62 мкг |
| Цинк | 0.37 мг |
| Фосфор | 37.27 мг |
| Витамин A | 62.11 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин С | 12.42 мг |
| Витамин E | 248.45 мкг |
| Витамин K | 6.21 мкг |
| Витамин PP | 0.62 мг |
| Фолеевая кислота | 18.63 мкг |
| Бета-каротин | 372.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе