Калорийность блюда - 189 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
189 кКал |
| Белки
|
2.6 г |
| Жиры
|
15.2 г |
| Насыщенные жиры
|
2.1 г |
| Ненасыщенные жиры
|
13.1 г |
| Углеводы
|
11.5 г |
| Клетчатка
|
1.6 г |
| Холестерин
|
39 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Лаваш тонкий
|
| 2
|
Капуста свежая белокочанная
|
| 3
|
Лук репчатый
|
| 4
|
Яйцо сырое
|
| 5
|
Масло растительное
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.37 мг |
| Кальций
|
15.71 мг |
| Калий
|
83.77 мг |
| Магний
|
5.24 мг |
| Марганец
|
0.05 мг |
| Медь
|
0.03 мг |
| Селен
|
3.14 мкг |
| Цинк
|
0.26 мг |
| Фосфор
|
26.18 мг |
| Витамин A
|
31.41 мкг |
| Витамин B-6
|
0.05 мг |
| Витамин B-12
|
0.1 мкг |
| Витамин С
|
4.19 мг |
| Витамин D
|
0.21 мкг |
| Витамин E
|
523.56 мкг |
| Витамин K
|
5.24 мкг |
| Витамин PP
|
0.21 мг |
| Фолиевая кислота
|
10.47 мкг |
| Бета-каротин
|
20.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
