Картофель в кефире в духовке, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 89 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 89 кКал |
| Белки | 3.1 г |
| Жиры | 3.8 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 1.3 г |
| Углеводы | 10.6 г |
| Клетчатка | 1.3 г |
| Холестерин | 7.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картошка |
| 2 | Кефир |
| 3 | Репчатый лук |
| 4 | Сыр твёрдый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.31 мг |
| Кальций | 37.5 мг |
| Калий | 150 мг |
| Магний | 6.25 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 1.88 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 50 мг |
| Витамин A | 25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.13 мкг |
| Витамин С | 2.5 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 125 мкг |
| Витамин K | 1.25 мкг |
| Витамин PP | 0.25 мг |
| Фолеевая кислота | 6.25 мкг |
| Бета-каротин | 12.5 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе