Намазка из авокадо для бутербродов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 143 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 143 кКал |
| Белки | 1.6 г |
| Жиры | 12.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.9 г |
| Углеводы | 7.8 г |
| Клетчатка | 4.1 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Авокадо |
| 2 | Помидор |
| 3 | Чеснок |
| 4 | Зелёный лук |
| 5 | Оливковое масло |
| 6 | Лимонный сок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.26 мг |
| Кальций | 5.18 мг |
| Калий | 259.07 мг |
| Магний | 10.36 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 0.26 мкг |
| Цинк | 0.16 мг |
| Фосфор | 20.73 мг |
| Витамин A | 25.91 мкг |
| Витамин B-6 | 0.16 мг |
| Витамин С | 7.77 мг |
| Витамин E | 103.63 мкг |
| Витамин K | 10.36 мкг |
| Витамин PP | 0.52 мг |
| Фолеевая кислота | 31.09 мкг |
| Бета-каротин | 155.44 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе