Как пожарить подлещика на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 204 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 204 кКал |
| Белки | 8.1 г |
| Жиры | 16.2 г |
| Насыщенные жиры | 2.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 13.8 г |
| Углеводы | 8.1 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 16.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Подлещик |
| 2 | Лук репчатый |
| 3 | Укроп свежий |
| 4 | Приправа для рыбы |
| 5 | Панировочные сухари |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.81 мг |
| Кальций | 8.1 мг |
| Калий | 81.04 мг |
| Магний | 4.86 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 4.86 мкг |
| Цинк | 0.32 мг |
| Фосфор | 32.41 мг |
| Витамин A | 16.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.81 мкг |
| Витамин С | 1.62 мг |
| Витамин E | 810.37 мкг |
| Витамин K | 16.21 мкг |
| Витамин PP | 0.81 мг |
| Фолеевая кислота | 8.1 мкг |
| Бета-каротин | 81.04 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе