Омлет с лавашом и сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 255 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 255 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 17.1 г |
| Насыщенные жиры | 6.3 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.8 г |
| Углеводы | 14.3 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 133.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лаваш тонкий |
| 2 | Сыр твёрдый |
| 3 | Молоко |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.95 мг |
| Кальций | 126.98 мг |
| Калий | 126.98 мг |
| Магний | 12.7 мг |
| Марганец | 0.16 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 9.52 мкг |
| Цинк | 0.95 мг |
| Фосфор | 126.98 мг |
| Витамин A | 95.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.32 мкг |
| Витамин С | 0.63 мг |
| Витамин D | 0.63 мкг |
| Витамин E | 634.92 мкг |
| Витамин K | 3.17 мкг |
| Витамин PP | 0.16 мг |
| Фолеевая кислота | 15.87 мкг |
| Бета-каротин | 63.49 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе