Салат с творожным сыром и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 98 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 98 кКал |
| Белки | 4.9 г |
| Жиры | 7 г |
| Насыщенные жиры | 3.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 3.5 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 65.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Помидоры |
| 2 | Творожный сыр |
| 3 | Яйцо отварное |
| 4 | Сметана 15% |
| 5 | Зелень лука, укропа и петрушки |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 52.63 мг |
| Калий | 140.35 мг |
| Магний | 10.53 мг |
| Марганец | 0.11 мг |
| Медь | 0.07 мг |
| Селен | 5.26 мкг |
| Цинк | 0.53 мг |
| Фосфор | 70.18 мг |
| Витамин A | 175.44 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин С | 7.02 мг |
| Витамин D | 0.35 мкг |
| Витамин E | 350.88 мкг |
| Витамин K | 17.54 мкг |
| Витамин PP | 0.53 мг |
| Фолеевая кислота | 17.54 мкг |
| Бета-каротин | 1052.63 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе