Как приготовить говяжье лёгкое на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 172 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 172 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 7.9 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.9 г |
| Углеводы | 11.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 58.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Лёгкое говяжье |
| 2 | Лук |
| 3 | Томатная паста |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Мука пшеничная |
| 6 | Паприка |
| 7 | Чеснок |
| 8 | Вода горячая |
| 9 | Укроп зелёный измельчённый |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.98 мг |
| Кальций | 9.82 мг |
| Калий | 98.23 мг |
| Магний | 5.89 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.1 мг |
| Селен | 1.96 мкг |
| Цинк | 0.98 мг |
| Фосфор | 39.29 мг |
| Витамин A | 98.23 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.98 мкг |
| Витамин С | 1.96 мг |
| Витамин E | 196.46 мкг |
| Витамин K | 19.65 мкг |
| Витамин PP | 0.98 мг |
| Фолеевая кислота | 9.82 мкг |
| Бета-каротин | 58.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе