Ленивое хачапури с творогом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 187 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 187 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 11.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.7 г |
| Углеводы | 15.1 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 75.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Молоко |
| 4 | Мука высшего сорта |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 94.34 мг |
| Калий | 94.34 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.77 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 75.47 мг |
| Витамин A | 56.6 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин С | 0.94 мг |
| Витамин D | 0.38 мкг |
| Витамин E | 377.36 мкг |
| Витамин K | 3.77 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
| Бета-каротин | 18.87 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе