Калорийность блюда - 229 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
229 кКал |
| Белки
|
18.2 г |
| Жиры
|
13.6 г |
| Насыщенные жиры
|
4.5 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.1 г |
| Углеводы
|
6.1 г |
| Клетчатка
|
0.3 г |
| Холестерин
|
60.6 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Филе горбуши
|
| 2
|
Креветки
|
| 3
|
Сыр
|
| 4
|
Яйцо
|
| 5
|
Панировочные сухари
|
| 6
|
Растительное масло
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.76 мг |
| Кальций
|
60.61 мг |
| Калий
|
121.21 мг |
| Магний
|
15.15 мг |
| Марганец
|
0.08 мг |
| Медь
|
0.15 мг |
| Селен
|
7.58 мкг |
| Цинк
|
0.76 мг |
| Фосфор
|
90.91 мг |
| Витамин A
|
45.45 мкг |
| Витамин B-6
|
0.08 мг |
| Витамин B-12
|
0.76 мкг |
| Витамин D
|
0.76 мкг |
| Витамин E
|
303.03 мкг |
| Витамин K
|
1.52 мкг |
| Витамин PP
|
1.52 мг |
| Фолиевая кислота
|
7.58 мкг |
| Бета-каротин
|
15.15 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
