Шаньги с творогом и сыром, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 215 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 215 кКал |
| Белки | 7.7 г |
| Жиры | 10.3 г |
| Насыщенные жиры | 5.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.2 г |
| Углеводы | 22.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 15.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мука |
| 2 | Вода |
| 3 | Сметана |
| 4 | Масло растительное |
| 5 | Сахар |
| 6 | Дрожжи сухие |
| 7 | Соль |
| 8 | Творог |
| 9 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.51 мг |
| Кальций | 67.34 мг |
| Калий | 67.34 мг |
| Магний | 8.42 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 2.53 мкг |
| Цинк | 0.51 мг |
| Фосфор | 67.34 мг |
| Витамин A | 25.25 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.08 мкг |
| Витамин E | 84.18 мкг |
| Витамин K | 0.84 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.42 мкг |
| Бета-каротин | 16.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе