Окрошка с селёдкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 99 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 99 кКал |
| Белки | 3.2 г |
| Жиры | 5.9 г |
| Насыщенные жиры | 2.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 3.3 г |
| Углеводы | 8.7 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 41.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе сельди слабосолёной |
| 2 | Картофель |
| 3 | Яйцо куриное варёное |
| 4 | Огурец свежий |
| 5 | Редис |
| 6 | Сметана 15-20% |
| 7 | Горчица готовая |
| 8 | Укроп зелёный |
| 9 | Лук зелёный |
| 10 | Вода очищенная охлаждённая |
| 11 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.25 мг |
| Кальций | 16.72 мг |
| Калий | 83.61 мг |
| Магний | 4.18 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.02 мг |
| Селен | 2.51 мкг |
| Цинк | 0.17 мг |
| Фосфор | 33.44 мг |
| Витамин A | 25.08 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 1.67 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 167.22 мкг |
| Витамин K | 4.18 мкг |
| Витамин PP | 0.42 мг |
| Фолеевая кислота | 8.36 мкг |
| Бета-каротин | 83.61 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе