Шаверма с курицей в лаваше, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 187 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 187 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 13.7 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11 г |
| Углеводы | 9.9 г |
| Клетчатка | 1.1 г |
| Холестерин | 27.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриное филе |
| 2 | Лаваш тонкий |
| 3 | Капуста белокочанная |
| 4 | Морковь |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Лук |
| 7 | Помидоры |
| 8 | Сыр твёрдых сортов |
| 9 | Сметана 15% |
| 10 | Яйцо |
| 11 | Растительное масло |
| 12 | Горчица |
| 13 | Уксус 9% |
| 14 | Паприка |
| 15 | Хмели-сунели |
| 16 | Чеснок |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 43.84 мг |
| Калий | 109.59 мг |
| Магний | 10.96 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.74 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 54.79 мг |
| Витамин A | 27.4 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.11 мкг |
| Витамин С | 2.74 мг |
| Витамин D | 0.27 мкг |
| Витамин E | 273.97 мкг |
| Витамин K | 2.74 мкг |
| Витамин PP | 1.1 мг |
| Фолеевая кислота | 5.48 мкг |
| Бета-каротин | 164.38 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе