Роллы с лососем и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 251 калория
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 251 кКал |
| Белки | 10.7 г |
| Жиры | 16.1 г |
| Насыщенные жиры | 5.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.7 г |
| Углеводы | 17.9 г |
| Клетчатка | 2.7 г |
| Холестерин | 26.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Филе лосося слабосолёное |
| 3 | Авокадо |
| 4 | Творожный сыр |
| 5 | Икра мойвы |
| 6 | Листы нори |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.54 мг |
| Кальций | 35.71 мг |
| Калий | 178.57 мг |
| Магний | 17.86 мг |
| Марганец | 0.18 мг |
| Медь | 0.18 мг |
| Селен | 8.93 мкг |
| Цинк | 0.89 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин A | 89.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.18 мг |
| Витамин B-12 | 0.89 мкг |
| Витамин С | 2.68 мг |
| Витамин D | 0.89 мкг |
| Витамин E | 357.14 мкг |
| Витамин K | 8.93 мкг |
| Витамин PP | 1.79 мг |
| Фолеевая кислота | 17.86 мкг |
| Бета-каротин | 53.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе