Филе щуки в фольге, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 83 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 83 кКал |
| Белки | 15.7 г |
| Жиры | 0.7 г |
| Насыщенные жиры | 0.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 0.6 г |
| Углеводы | 2.9 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 42.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе щуки |
| 2 | Репчатый лук |
| 3 | Морковь |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.29 мг |
| Кальций | 7.14 мг |
| Калий | 142.86 мг |
| Магний | 7.14 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 7.14 мкг |
| Цинк | 0.29 мг |
| Фосфор | 71.43 мг |
| Витамин A | 71.43 мкг |
| Витамин B-6 | 0.14 мг |
| Витамин B-12 | 0.71 мкг |
| Витамин С | 1.43 мг |
| Витамин D | 0.71 мкг |
| Витамин E | 142.86 мкг |
| Витамин K | 14.29 мкг |
| Витамин PP | 1.43 мг |
| Фолеевая кислота | 7.14 мкг |
| Бета-каротин | 428.57 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе