Рецепт ленивых роллов, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 156 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 156 кКал |
| Белки | 8.2 г |
| Жиры | 6.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.1 г |
| Углеводы | 16.5 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 12.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Красная слабосолёная рыба |
| 3 | Огурец |
| 4 | Творожный сыр |
| 5 | Листы нори |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.41 мг |
| Кальций | 30.93 мг |
| Калий | 103.09 мг |
| Магний | 10.31 мг |
| Марганец | 0.1 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 6.19 мкг |
| Цинк | 0.21 мг |
| Фосфор | 61.86 мг |
| Витамин A | 20.62 мкг |
| Витамин B-6 | 0.1 мг |
| Витамин B-12 | 0.41 мкг |
| Витамин С | 1.03 мг |
| Витамин D | 0.21 мкг |
| Витамин E | 412.37 мкг |
| Витамин K | 2.06 мкг |
| Витамин PP | 1.03 мг |
| Фолеевая кислота | 10.31 мкг |
| Бета-каротин | 103.09 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе