Салат с кальмарами и плавленным сырком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 179 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 179 кКал |
| Белки | 10.9 г |
| Жиры | 12.7 г |
| Насыщенные жиры | 3.6 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.2 г |
| Углеводы | 3.6 г |
| Холестерин | 90.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Тушки кальмаров |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сырок плавленный |
| 4 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.55 мг |
| Кальций | 54.55 мг |
| Калий | 109.09 мг |
| Магний | 18.18 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.09 мг |
| Селен | 9.09 мкг |
| Цинк | 0.55 мг |
| Фосфор | 90.91 мг |
| Витамин A | 54.55 мкг |
| Витамин B-6 | 0.09 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 363.64 мкг |
| Витамин K | 1.82 мкг |
| Витамин PP | 0.91 мг |
| Фолеевая кислота | 18.18 мкг |
| Бета-каротин | 18.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе