Творожная запеканка с кокосовой стружкой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 206 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 206 кКал |
| Белки | 6.7 г |
| Жиры | 10.6 г |
| Насыщенные жиры | 6.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 20.5 г |
| Клетчатка | 0.7 г |
| Холестерин | 74.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Творог |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Сахар |
| 4 | Кокосовая стружка |
| 5 | Крахмал картофельный |
| 6 | Изюм |
| 7 | Масло сливочное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.35 мг |
| Кальций | 70.8 мг |
| Калий | 106.19 мг |
| Магний | 7.08 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 5.31 мкг |
| Цинк | 0.35 мг |
| Фосфор | 70.8 мг |
| Витамин A | 53.1 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.18 мкг |
| Витамин D | 0.18 мкг |
| Витамин E | 35.4 мкг |
| Витамин K | 0.35 мкг |
| Витамин PP | 0.09 мг |
| Фолеевая кислота | 8.85 мкг |
| Бета-каротин | 17.7 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе