Заливной пирог на ряженке с капустой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 144 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 144 кКал |
| Белки | 3.6 г |
| Жиры | 8.2 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.3 г |
| Углеводы | 14.8 г |
| Клетчатка | 1 г |
| Холестерин | 23.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Ряженка |
| 2 | Мука высшего сорта |
| 3 | Куриное яйцо |
| 4 | Сметана |
| 5 | Капуста белокочанная |
| 6 | Лук |
| 7 | Морковь |
| 8 | Томатная паста |
| 9 | Сахар |
| 10 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.39 мг |
| Кальций | 38.61 мг |
| Калий | 102.96 мг |
| Магний | 6.44 мг |
| Марганец | 0.06 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.57 мкг |
| Цинк | 0.13 мг |
| Фосфор | 32.18 мг |
| Витамин A | 64.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.03 мг |
| Витамин B-12 | 0.06 мкг |
| Витамин С | 2.57 мг |
| Витамин D | 0.06 мкг |
| Витамин E | 257.4 мкг |
| Витамин K | 6.44 мкг |
| Витамин PP | 0.26 мг |
| Фолеевая кислота | 6.44 мкг |
| Бета-каротин | 386.1 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе