Салат "Суши" слоями с красной рыбой и авокадо, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 245 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 245 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 18.2 г |
| Насыщенные жиры | 6.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.4 г |
| Углеводы | 11.4 г |
| Клетчатка | 2.3 г |
| Холестерин | 22.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис для суши |
| 2 | Красная рыба слабосолёная |
| 3 | Авокадо |
| 4 | Творожный сыр |
| 5 | Сыр твёрдых сортов |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 90.91 мг |
| Калий | 227.27 мг |
| Магний | 22.73 мг |
| Марганец | 0.23 мг |
| Медь | 0.23 мг |
| Селен | 6.82 мкг |
| Цинк | 0.68 мг |
| Фосфор | 90.91 мг |
| Витамин A | 113.64 мкг |
| Витамин B-6 | 0.23 мг |
| Витамин B-12 | 1.14 мкг |
| Витамин С | 2.27 мг |
| Витамин D | 1.14 мкг |
| Витамин E | 454.55 мкг |
| Витамин K | 11.36 мкг |
| Витамин PP | 2.27 мг |
| Фолеевая кислота | 22.73 мкг |
| Бета-каротин | 68.18 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе