Постное ризотто с овощами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 188 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 188 кКал |
| Белки | 1.8 г |
| Жиры | 8 г |
| Насыщенные жиры | 1.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 7 г |
| Углеводы | 25.9 г |
| Клетчатка | 1.8 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Рис круглый |
| 2 | Морковь |
| 3 | Кабачок свежий |
| 4 | Лук |
| 5 | Перец болгарский сладкий |
| 6 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.36 мг |
| Кальций | 7.14 мг |
| Калий | 107.14 мг |
| Магний | 8.93 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 0.36 мкг |
| Цинк | 0.18 мг |
| Фосфор | 26.79 мг |
| Витамин A | 89.29 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин С | 10.71 мг |
| Витамин E | 357.14 мкг |
| Витамин K | 3.57 мкг |
| Витамин PP | 0.36 мг |
| Фолеевая кислота | 8.93 мкг |
| Бета-каротин | 535.71 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе