Рецепт фруктового салата с йогуртом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 117 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 117 кКал |
| Белки | 1.9 г |
| Жиры | 4.7 г |
| Насыщенные жиры | 1.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.8 г |
| Углеводы | 16.8 г |
| Клетчатка | 1.9 г |
| Холестерин | 0.9 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Слоёное тесто бездрожжевое |
| 2 | Груши |
| 3 | Яблоко |
| 4 | Банан |
| 5 | Виноград |
| 6 | Лимон |
| 7 | Йогурт |
| 8 | Шоколад |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.47 мг |
| Кальций | 28.04 мг |
| Калий | 93.46 мг |
| Магний | 9.35 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 0.93 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 18.69 мг |
| Витамин A | 9.35 мкг |
| Витамин B-6 | 0.05 мг |
| Витамин B-12 | 0.05 мкг |
| Витамин С | 5.61 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 46.73 мкг |
| Витамин K | 4.67 мкг |
| Витамин PP | 0.47 мг |
| Фолеевая кислота | 4.67 мкг |
| Бета-каротин | 46.73 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе