Котлеты из филе трески на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 107 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 107 кКал |
| Белки | 7.9 г |
| Жиры | 6.5 г |
| Насыщенные жиры | 1.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 5.1 г |
| Углеводы | 5.8 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 18.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе трески |
| 2 | Яйцо |
| 3 | Сметана 20% |
| 4 | Репчатый лук |
| 5 | Белый хлеб |
| 6 | Молоко |
| 7 | Растительное масло |
| 8 | Мука |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 14.44 мг |
| Калий | 72.2 мг |
| Магний | 3.61 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.01 мг |
| Селен | 3.61 мкг |
| Цинк | 0.14 мг |
| Фосфор | 43.32 мг |
| Витамин A | 7.22 мкг |
| Витамин B-6 | 0.04 мг |
| Витамин B-12 | 0.14 мкг |
| Витамин С | 0.72 мг |
| Витамин D | 0.14 мкг |
| Витамин E | 144.4 мкг |
| Витамин K | 0.72 мкг |
| Витамин PP | 0.72 мг |
| Фолеевая кислота | 3.61 мкг |
| Бета-каротин | 7.22 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе