Балык из скумбрии в домашних условиях, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 65 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 65 кКал |
| Белки | 5.4 г |
| Жиры | 3.9 г |
| Насыщенные жиры | 0.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 3 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Холестерин | 18.1 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 6.02 мг |
| Калий | 90.36 мг |
| Магний | 9.04 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 9.04 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 60.24 мг |
| Витамин A | 15.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 1.51 мкг |
| Витамин D | 1.51 мкг |
| Витамин E | 301.2 мкг |
| Витамин PP | 3.01 мг |
| Фолеевая кислота | 3.01 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе