Рулет из скумбрии по-царски, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 76 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 76 кКал |
| Белки | 7.5 г |
| Жиры | 5 г |
| Насыщенные жиры | 0.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.2 г |
| Углеводы | 2.1 г |
| Клетчатка | 0.4 г |
| Холестерин | 58.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Лук |
| 3 | Яйцо варёное |
| 4 | Морковь |
| 5 | Огурец маринованный |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Желатин |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.42 мг |
| Кальций | 8.38 мг |
| Калий | 111.73 мг |
| Магний | 6.98 мг |
| Марганец | 0.07 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 4.19 мкг |
| Цинк | 0.28 мг |
| Фосфор | 55.87 мг |
| Витамин A | 69.83 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.28 мкг |
| Витамин С | 1.4 мг |
| Витамин D | 0.7 мкг |
| Витамин E | 279.33 мкг |
| Витамин K | 2.79 мкг |
| Витамин PP | 1.4 мг |
| Фолеевая кислота | 8.38 мкг |
| Бета-каротин | 418.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе