Перец, фаршированный кускусом, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 5.1 г |
| Жиры | 5.1 г |
| Насыщенные жиры | 2.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.4 г |
| Углеводы | 20.3 г |
| Клетчатка | 1.7 г |
| Холестерин | 10.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Перец болгарский |
| 2 | Кускус |
| 3 | Адыгейский сыр |
| 4 | Шампиньон |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.68 мг |
| Кальций | 50.85 мг |
| Калий | 101.69 мг |
| Магний | 10.17 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 1.69 мкг |
| Цинк | 0.34 мг |
| Фосфор | 50.85 мг |
| Витамин A | 169.49 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.17 мкг |
| Витамин С | 33.9 мг |
| Витамин D | 0.17 мкг |
| Витамин E | 338.98 мкг |
| Витамин K | 3.39 мкг |
| Витамин PP | 0.34 мг |
| Фолеевая кислота | 6.78 мкг |
| Бета-каротин | 101.69 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе