Яйца, фаршированные скумбрией, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 194 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 194 кКал |
| Белки | 13.9 г |
| Жиры | 13.9 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 10.1 г |
| Углеводы | 1.1 г |
| Холестерин | 252.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Скумбрия |
| 2 | Яйца |
| 3 | Майонез |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.84 мг |
| Кальций | 25.26 мг |
| Калий | 168.42 мг |
| Магний | 12.63 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 16.84 мкг |
| Цинк | 0.84 мг |
| Фосфор | 126.32 мг |
| Витамин A | 84.21 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 1.68 мкг |
| Витамин С | 0.42 мг |
| Витамин D | 4.21 мкг |
| Витамин E | 421.05 мкг |
| Витамин K | 4.21 мкг |
| Витамин PP | 2.11 мг |
| Фолеевая кислота | 16.84 мкг |
| Бета-каротин | 42.11 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе