Котлеты из красной чечевицы, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 177 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 177 кКал |
| Белки | 5 г |
| Жиры | 7.8 г |
| Насыщенные жиры | 1 г |
| Ненасыщенные жиры | 6.8 г |
| Углеводы | 21.6 г |
| Клетчатка | 3.3 г |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Чечевица красная |
| 2 | Манная крупа |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Картофель |
| 5 | Морковь |
| 6 | Перец болгарский сладкий |
| 7 | Хлеб чёрствый |
| 8 | Чеснок |
| 9 | Томатная паста |
| 10 | Сок лимона |
| 11 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.83 мг |
| Кальций | 16.61 мг |
| Калий | 166.11 мг |
| Магний | 16.61 мг |
| Марганец | 0.17 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 1.66 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 33.22 мг |
| Витамин A | 83.06 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин С | 3.32 мг |
| Витамин E | 830.56 мкг |
| Витамин K | 8.31 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 16.61 мкг |
| Бета-каротин | 498.34 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе