Калорийность блюда - 322 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
322 кКал |
| Белки
|
6.5 г |
| Жиры
|
11.7 г |
| Насыщенные жиры
|
1.9 г |
| Ненасыщенные жиры
|
9.7 г |
| Углеводы
|
45.5 г |
| Клетчатка
|
3.9 г |
| Холестерин
|
27.3 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Питьевая вода
|
| 2
|
Оливковое масло
|
| 3
|
Яичный белок
|
| 4
|
Лимонный сок
|
| 5
|
Эритритол
|
| 6
|
Соль
|
| 7
|
Сода
|
| 8
|
Мука пшеничная цельнозерновая
|
| 9
|
Яичный желток
|
| 10
|
Растительное масло
|
| 11
|
Курага
|
| 12
|
Изюм
|
| 13
|
Миндаль
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.65 мг |
| Кальций
|
19.48 мг |
| Калий
|
103.9 мг |
| Магний
|
12.99 мг |
| Марганец
|
0.13 мг |
| Медь
|
0.06 мг |
| Селен
|
2.6 мкг |
| Цинк
|
0.39 мг |
| Фосфор
|
38.96 мг |
| Витамин A
|
25.97 мкг |
| Витамин B-6
|
0.06 мг |
| Витамин B-12
|
0.06 мкг |
| Витамин С
|
0.65 мг |
| Витамин E
|
649.35 мкг |
| Витамин PP
|
0.65 мг |
| Фолиевая кислота
|
6.49 мкг |
| Бета-каротин
|
12.99 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
