Салат с тунцом, фасолью и помидорами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 100 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 100 кКал |
| Белки | 6 г |
| Жиры | 2.4 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2 г |
| Углеводы | 13.1 г |
| Клетчатка | 3 г |
| Холестерин | 3.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фасоль консервированная |
| 2 | Тунец консервированный |
| 3 | Помидоры |
| 4 | Лук красный |
| 5 | Сухарики |
| 6 | Горчица французская |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.6 мг |
| Кальций | 17.92 мг |
| Калий | 143.37 мг |
| Магний | 11.95 мг |
| Марганец | 0.12 мг |
| Медь | 0.06 мг |
| Селен | 5.97 мкг |
| Цинк | 0.24 мг |
| Фосфор | 35.84 мг |
| Витамин A | 59.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.24 мкг |
| Витамин С | 3.58 мг |
| Витамин E | 119.47 мкг |
| Витамин K | 5.97 мкг |
| Витамин PP | 1.79 мг |
| Фолеевая кислота | 11.95 мкг |
| Бета-каротин | 35.84 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе