Яичные котлеты, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 283 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 283 кКал |
| Белки | 14.7 г |
| Жиры | 20.6 г |
| Насыщенные жиры | 8.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.8 г |
| Углеводы | 8.8 г |
| Клетчатка | 0.6 г |
| Холестерин | 235.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйца, сваренные вкрутую |
| 2 | Яйцо сырое |
| 3 | Твёрдый сыр |
| 4 | Панировочные сухари |
| 5 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 1.18 мг |
| Кальций | 147.06 мг |
| Калий | 88.24 мг |
| Магний | 14.71 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.15 мг |
| Селен | 14.71 мкг |
| Цинк | 1.18 мг |
| Фосфор | 147.06 мг |
| Витамин A | 88.24 мкг |
| Витамин B-6 | 0.15 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 588.24 мкг |
| Витамин K | 2.94 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 14.71 мкг |
| Бета-каротин | 29.41 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе