Омлет с творогом и сыром на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 196 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 196 кКал |
| Белки | 11.4 г |
| Жиры | 14.2 г |
| Насыщенные жиры | 6 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 4.5 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 120.5 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Куриные яйца |
| 2 | Творог |
| 3 | Сыр сулугуни |
| 4 | Сливки 10% |
| 5 | Мука |
| 6 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 150.6 мг |
| Калий | 90.36 мг |
| Магний | 12.05 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 6.02 мкг |
| Цинк | 0.9 мг |
| Фосфор | 120.48 мг |
| Витамин A | 90.36 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.3 мкг |
| Витамин С | 1.51 мг |
| Витамин D | 0.3 мкг |
| Витамин E | 602.41 мкг |
| Витамин K | 3.01 мкг |
| Витамин PP | 0.15 мг |
| Фолеевая кислота | 9.04 мкг |
| Бета-каротин | 30.12 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе