Филе минтая в панировке на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 178 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 178 кКал |
| Белки | 8.3 г |
| Жиры | 13.3 г |
| Насыщенные жиры | 1.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 8.3 г |
| Клетчатка | 0.3 г |
| Холестерин | 66.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Филе минтая |
| 2 | Яйца |
| 3 | Сухари панировочные |
| 4 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.5 мг |
| Кальций | 8.33 мг |
| Калий | 83.33 мг |
| Магний | 6.67 мг |
| Марганец | 0.08 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 5 мкг |
| Цинк | 0.33 мг |
| Фосфор | 66.67 мг |
| Витамин A | 33.33 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.33 мкг |
| Витамин D | 0.83 мкг |
| Витамин E | 833.33 мкг |
| Витамин K | 1.67 мкг |
| Витамин PP | 0.83 мг |
| Фолеевая кислота | 8.33 мкг |
| Бета-каротин | 16.67 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе