Заливной пирог на кефире с мандаринами, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 274 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 274 кКал |
| Белки | 3.9 г |
| Жиры | 10.8 г |
| Насыщенные жиры | 6.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 4.1 г |
| Углеводы | 39.1 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 40 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Сахар |
| 4 | Ванильный сахар |
| 5 | Сливочное масло |
| 6 | Мука высшего сорта |
| 7 | Мандарины |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.37 мг |
| Кальций | 27.93 мг |
| Калий | 74.49 мг |
| Магний | 3.72 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.72 мкг |
| Цинк | 0.19 мг |
| Фосфор | 37.24 мг |
| Витамин A | 55.87 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.09 мкг |
| Витамин С | 7.45 мг |
| Витамин D | 0.09 мкг |
| Витамин E | 186.22 мкг |
| Витамин K | 0.93 мкг |
| Витамин PP | 0.19 мг |
| Фолеевая кислота | 5.59 мкг |
| Бета-каротин | 37.24 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе