Оладьи с сыром на кефире, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 300 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 300 кКал |
| Белки | 7.2 г |
| Жиры | 15.5 г |
| Насыщенные жиры | 3.8 г |
| Ненасыщенные жиры | 11.7 г |
| Углеводы | 30.2 г |
| Клетчатка | 0.9 г |
| Холестерин | 43.4 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Кефир |
| 2 | Соль |
| 3 | Сахар |
| 4 | Яйцо куриное |
| 5 | Сыр твёрдый |
| 6 | Мука пшеничная |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.57 мг |
| Кальций | 94.34 мг |
| Калий | 56.6 мг |
| Магний | 9.43 мг |
| Марганец | 0.09 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.77 мкг |
| Цинк | 0.38 мг |
| Фосфор | 75.47 мг |
| Витамин A | 37.74 мкг |
| Витамин B-6 | 0.02 мг |
| Витамин B-12 | 0.19 мкг |
| Витамин PP | 0.38 мг |
| Фолеевая кислота | 9.43 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе