Шашлык из баранины на шпажках, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 364 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 364 кКал |
| Белки | 13.1 г |
| Жиры | 31.7 г |
| Насыщенные жиры | 10.9 г |
| Ненасыщенные жиры | 20.8 г |
| Углеводы | 3.3 г |
| Клетчатка | 0.5 г |
| Холестерин | 49.2 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Мякоть баранины |
| 2 | Сало свиное |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Лимон |
| 5 | Приправа для шашлыка |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.88 мг |
| Кальций | 10.94 мг |
| Калий | 87.53 мг |
| Магний | 6.56 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 2.19 мкг |
| Цинк | 1.09 мг |
| Фосфор | 54.7 мг |
| Витамин A | 5.47 мкг |
| Витамин B-6 | 0.11 мг |
| Витамин B-12 | 0.55 мкг |
| Витамин С | 2.19 мг |
| Витамин D | 0.05 мкг |
| Витамин E | 218.82 мкг |
| Витамин K | 1.09 мкг |
| Витамин PP | 1.64 мг |
| Фолеевая кислота | 3.28 мкг |
| Бета-каротин | 32.82 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе