Калорийность блюда - 230 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ |
На 100 грамм |
| Калории
|
230 кКал |
| Белки
|
4.5 г |
| Жиры
|
6.3 г |
| Насыщенные жиры
|
1.8 г |
| Ненасыщенные жиры
|
3.6 г |
| Углеводы
|
38.8 г |
| Клетчатка
|
0.9 г |
| Холестерин
|
9 мг |
Состав блюда
| № |
Основные ингредиенты |
| 1
|
Белки
|
| 2
|
Сахар
|
| 3
|
Сок лимона
|
| 4
|
Крахмал кукурузный
|
| 5
|
Орехи грецкие
|
| 6
|
Творог
|
| 7
|
Сметана
|
| 8
|
Ягоды смородины
|
| 9
|
Джем малиновый
|
Нутриенты
| Показатель |
На 100 грамм |
| Железо
|
0.36 мг |
| Кальций
|
54.15 мг |
| Калий
|
72.2 мг |
| Магний
|
9.03 мг |
| Марганец
|
0.09 мг |
| Медь
|
0.09 мг |
| Селен
|
1.81 мкг |
| Цинк
|
0.18 мг |
| Фосфор
|
36.1 мг |
| Витамин A
|
18.05 мкг |
| Витамин B-6
|
0.02 мг |
| Витамин B-12
|
0.09 мкг |
| Витамин С
|
0.9 мг |
| Витамин E
|
18.05 мкг |
| Витамин K
|
0.9 мкг |
| Витамин PP
|
0.18 мг |
| Фолиевая кислота
|
3.61 мкг |
| Бета-каротин
|
9.03 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе
