Как запечь осетра целиком, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 136 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 136 кКал |
| Белки | 17.8 г |
| Жиры | 3 г |
| Насыщенные жиры | 0.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 2.6 г |
| Углеводы | 0.6 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 26.7 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Осётр |
| 2 | Соль чесночная |
| 3 | Цедра лимона |
| 4 | Лимон |
| 5 | Перец чёрный молотый |
| 6 | Растительное масло |
| 7 | Укроп |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.3 мг |
| Кальций | 5.94 мг |
| Калий | 29.71 мг |
| Магний | 2.97 мг |
| Марганец | 0.03 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 2.97 мкг |
| Цинк | 0.3 мг |
| Фосфор | 29.71 мг |
| Витамин A | 5.94 мкг |
| Витамин B-6 | 0.06 мг |
| Витамин B-12 | 0.59 мкг |
| Витамин С | 2.97 мг |
| Витамин D | 0.59 мкг |
| Витамин E | 5.94 мкг |
| Витамин K | 5.94 мкг |
| Витамин PP | 0.59 мг |
| Фолеевая кислота | 2.97 мкг |
| Бета-каротин | 5.94 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе