Салат "Морской бриз" с красной рыбой, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 154 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 154 кКал |
| Белки | 6.6 г |
| Жиры | 10.5 г |
| Насыщенные жиры | 2.1 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.4 г |
| Углеводы | 7.9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 65.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Картофель |
| 2 | Яйцо куриное |
| 3 | Слабосолёное филе красной рыбы |
| 4 | Икра красная |
| 5 | Огурец свежий |
| 6 | Майонез |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.66 мг |
| Кальций | 15.79 мг |
| Калий | 157.89 мг |
| Магний | 7.89 мг |
| Марганец | 0.05 мг |
| Медь | 0.03 мг |
| Селен | 7.89 мкг |
| Цинк | 0.39 мг |
| Фосфор | 65.79 мг |
| Витамин A | 78.95 мкг |
| Витамин B-6 | 0.13 мг |
| Витамин B-12 | 0.53 мкг |
| Витамин С | 1.32 мг |
| Витамин D | 0.53 мкг |
| Витамин E | 526.32 мкг |
| Витамин K | 2.63 мкг |
| Витамин PP | 1.32 мг |
| Фолеевая кислота | 13.16 мкг |
| Бета-каротин | 26.32 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе