Омлет с фаршем на сковороде, калорийность, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 170 калорий
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 170 кКал |
| Белки | 11 г |
| Жиры | 12.2 г |
| Насыщенные жиры | 3.7 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.5 г |
| Углеводы | 2.4 г |
| Клетчатка | 0.2 г |
| Холестерин | 146.3 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Яйцо куриное |
| 2 | Фарш смешанный (курица + свинина) |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Молоко |
| 5 | Масло растительное |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.73 мг |
| Кальций | 24.39 мг |
| Калий | 97.56 мг |
| Магний | 7.32 мг |
| Марганец | 0.02 мг |
| Медь | 0.05 мг |
| Селен | 7.32 мкг |
| Цинк | 0.49 мг |
| Фосфор | 73.17 мг |
| Витамин A | 73.17 мкг |
| Витамин B-6 | 0.12 мг |
| Витамин B-12 | 0.49 мкг |
| Витамин С | 1.22 мг |
| Витамин D | 0.49 мкг |
| Витамин E | 487.8 мкг |
| Витамин K | 2.44 мкг |
| Витамин PP | 2.44 мг |
| Фолеевая кислота | 12.2 мкг |
| Бета-каротин | 24.39 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе