Горбуша в сметанном соусе на сковороде, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 183 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 183 кКал |
| Белки | 13.1 г |
| Жиры | 13.1 г |
| Насыщенные жиры | 4.4 г |
| Ненасыщенные жиры | 8.8 г |
| Углеводы | 2.2 г |
| Клетчатка | 0.1 г |
| Холестерин | 43.8 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Горбуша |
| 2 | Сметана |
| 3 | Вода |
| 4 | Чеснок |
| 5 | Мука |
| 6 | Сыр твёрдых сортов |
| 7 | Растительное масло |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.22 мг |
| Кальций | 29.18 мг |
| Калий | 109.41 мг |
| Магний | 3.65 мг |
| Марганец | 0.04 мг |
| Медь | 0.04 мг |
| Селен | 3.65 мкг |
| Цинк | 0.36 мг |
| Фосфор | 58.35 мг |
| Витамин A | 21.88 мкг |
| Витамин B-6 | 0.07 мг |
| Витамин B-12 | 0.36 мкг |
| Витамин С | 0.36 мг |
| Витамин D | 0.36 мкг |
| Витамин E | 72.94 мкг |
| Витамин K | 0.73 мкг |
| Витамин PP | 1.46 мг |
| Фолеевая кислота | 3.65 мкг |
| Бета-каротин | 7.29 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе