Тефтели с пшеном вместо риса, калорийность, БЖУ, состав, пищевая ценность и нутриенты
Калорийность блюда - 184 калории
Нутриенты и калорийность показаны:
Пищевая ценность
| Показатель КБЖУ | На 100 грамм |
|---|---|
| Калории | 184 кКал |
| Белки | 9 г |
| Жиры | 12 г |
| Насыщенные жиры | 4.5 г |
| Ненасыщенные жиры | 7.5 г |
| Углеводы | 9 г |
| Клетчатка | 0.8 г |
| Холестерин | 37.6 мг |
Состав блюда
| № | Основные ингредиенты |
|---|---|
| 1 | Фарш из свинины |
| 2 | Пшено сухое |
| 3 | Лук репчатый |
| 4 | Яйцо |
| 5 | Сметана |
| 6 | Томатная паста |
Гликемический индекс блюда
Нутриенты
| Показатель | На 100 грамм |
|---|---|
| Железо | 0.75 мг |
| Кальций | 15.04 мг |
| Калий | 112.78 мг |
| Магний | 7.52 мг |
| Марганец | 0.15 мг |
| Медь | 0.08 мг |
| Селен | 3.76 мкг |
| Цинк | 0.75 мг |
| Фосфор | 60.15 мг |
| Витамин A | 37.59 мкг |
| Витамин B-6 | 0.08 мг |
| Витамин B-12 | 0.15 мкг |
| Витамин С | 0.75 мг |
| Витамин D | 0.15 мкг |
| Витамин E | 75.19 мкг |
| Витамин K | 3.76 мкг |
| Витамин PP | 1.13 мг |
| Фолеевая кислота | 7.52 мкг |
| Бета-каротин | 22.56 мкг |
Вы уже знаете калорийность блюда, а Вашу суточную норму калорий можно рассчитать в онлайн калькуляторе